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想要预防白内障 需要做好这几方面的工作

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白内障是最常见的致盲性眼病。人眼中有一种组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响视网膜成像，使人看不清东西。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。
近视加深是白内障先兆
白内障患者有年轻化趋势，眼科专科医生估计，40至50岁白内障患者由10年前只占整体病人约一成，增至近期的两至三成，相信与年轻人近视问题严重有关。因为在年幼时近视持续增加，会令眼轴不断被拉长，增加成年后提早患上白内障的风险。
眼科医生又指出，一般人近视到20多岁时，度数会停止加深，但部分人到30多岁时近视会突然恢复加深，而且加深速度很快，例如每年加深超过100度，检查后才发现原来是因白内障， 令眼球晶体密度增加，近视度数也会相应上升，故近视与白内障的关系很密切。
防白内障建议戴太阳镜、太阳帽
过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这是因为他们长期在阳光下劳作。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。
如果在年轻时注意预防，则可有效减少老年后患白内障的几率。医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜、太阳帽，并选择真正可以防紫外线的太阳镜，因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能有效地过滤散射光，人眼就会处于比较暗的光线条件下，光线暗瞳孔就会扩大，反而会使更多的有害光线进入眼睛。
预防白内障三措施
1.防止脱水。人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者来说，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到腹泻、呕吐、大量出汗等症状，都应该及时补充水分。
2.加强营养。宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西兰花及鱼类等。
3.避免接触有害药物。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。此外，还应避免各种电离辐射，如X线、红外线、紫外线等。
温馨提示：白内障一般多发生在中老年人，如果眼睛视力出现重影，夜视力变差以及视力看物模糊等，就要及时到医院检查，确诊病情以后对症治疗。

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