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专家向您介绍 预防视神经萎缩的保健方法

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视神经萎缩是对于视力损伤非常严重的疾病，一旦视神经发生萎缩，对于视力的伤害是不可逆的。因此视神经萎缩除了治疗外，预防保健是关键。在日常生活中加强对于眼睛的保健，可预防视神经萎缩的发病几率。下面今年会com专家就具体为大家介绍预防视神经萎缩的保健方法：
1、日常饮食中，可多吃各种水果，特别是柑桔类水果，富含丰富的维生素C。也要多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋，加强营养，增强抵抗力。防止视神经萎缩的发生。
2、日常饮食最好以清淡为宜，尽量不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。这样也可以有效的预防视神经为萎缩。
3、养生良好的生活习惯，保持良好作息，保证充足睡眠，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4、平时注意不要强光直射眼睛。出门的时候可以戴上遮阳镜进行防护，但是青光眼患者需要特别注意。平时生活中注意对眼睛的保护，防止眼外伤的发生。这点是很重要的视神经萎缩的预防工作。
5、避免长时间久坐空调屋，座位上有气流吹过会加速泪液的蒸发，专家建议在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。保持眼睛的湿润，预防视神经萎缩的发生。
6、平时注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
7、电视机的位置和距离：视神经萎缩的预防保健中，其电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。
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